Что такое страх и как с ним бороться

Страх — это застывшая эмоция в нашем теле, которую мы не осознали.

Любая эмоция нам зачем-то дана. 

Можно докопаться до сути — зачем нам эта эмоция.

А можно просто найти её и трансформировать

Недавно для Закрытого Клуба Парикмахеров 🎞️🔒🔑 я провела трансляцию на эту тему.

🗡️Я рассказала саму технику убирания страха.

⚓Затем  мы создали «якорь» на гармоничное состояние. 🎬И собственно сделали практику в прямом эфире.

У кого-то было облегчение и радость. 😀

У кого-то были даже слезы!😂😢

Любая реакция после практики — это отлично!

Не важно какая это реакция. Важно, что тело откликнулись. Значит блок, спазм ушёл.

Я уже писала, что страх — это застывшая эмоция в нашем теле, которую мы не осознали.

Любая эмоция нам зачем-то дана.

Можно докопаться до сути — зачем нам эта эмоция.

А можно просто найти её и трансформировать.🌀

Прошлого и будущего нет. Оно у нас в «голове».

Есть только настоящее. И только из настоящего момента мы сможем проработать любую ситуацию.

Застывшая в теле эмоция в виде зажима не даёт энергии протекать свободно.

Наша задача убрать этот зажим.

Вот ведь странно — зажим в теле, а прорабатывать в голове!🤔

Вы наверное слышали про нейронные связи? Эта тема не простая и я долго её не могла понять.

Для себя её я так понимаю.

Вот мы идём по проторенной тропинке в лесу (делаем привычные действия), но эта дорога не приводит нас к желаемой цели. Значит нужно проторить новую дорогу. Создать новые нейронный связи.

Для этого придётся идти не по привычной тропинке, а лезть сквозь непролазные дебри. .

 В первый раз сложно. Потом проще. Зато новая дорога приведёт нас к результату.☝️

Хитроумный разум будет нас сбивать с нового пути — там же страшно, непонятно — куда ты лезешь?!

Наша задача проторить новый путь — построить новую нейронную сеть в голове.

Для этого нужно трансформировать свой страх.

И так. Сегодня поработаем со своим страхом.

Для вас наверно не секрет, что в одном человеке живут несколько субличностей?

Субли́чность — воспринимаемое сознанием как нечто отдельное от себя, а также внутренний образ, привязанный к этим элементам.

Так вот. Страх — это одна из субличностей и с ним можно договориться.

Страх мы воспринимаем как нечто отдельное от себя.

Страх — это часть вас. Это не что-то из вне.

Это ваша застывшая эмоция.

Страх нас защищает от чего-то, что кажется нашему подсознанию опасно для нашей  личности.

Техника номер РАЗ.

Со страхом можно договориться.

Представьте и вспомните спокойное, уютное место, где вы почувствуете себя в безопасности.

Вы сидите на диване или в мягком кресле. Вам спокойно и хорошо.

Пригласите свой страх к вам на беседу.

Посмотрите, в образе чего или кого пришел ваш страх?

Человек, предмет или нечто- фантастическое?

У каждой эмоции есть образ — как фотография.

Спросите свой страх ЗАЧЕМ он вам дан?

От чего он вас защищает? Что он хочет вам сказать?

Внимательно послушайте ответы. Проанализируйте.

«Да, но ведь этот голос у меня в голове, ведь это я сам себе отвечаю! А не моя ли то фантазия?»

Конечно ВЫ себе отвечаете! А КТО кроме вас может вам это рассказать?

Или вы до сих пор верите, что придет добрый Волшебник и все вам расскажет?

Вы породили свой страх, вы его хозяин. И только вы сможете его «убрать»

Возможно с первого раза у вас не получиться поговорить. Ничего страшного.

Спросите свой Страх, а о чем он мечтает, что он хочет в замен на то, чтобы покинуть вас?

Скажите ему, что у вас есть волшебная палочка и вы сможете сделать для него все, что он пожелает!

Послушайте себя, почувствуйте, ЧТО хочет ваш Страх.

Дайте ему это. Смотрите, как он обрадовался!

Попросите его уйти и больше не возвращаться.

Посмотрите, как  Страх с радостью покидает вас.

В течении нескольких дней после этой практики могут происходить необычные события. Понаблюдайте.

Обычно через 3 дня вы убедитесь, что страха то и нет! Или он стал меньше. Повторите практику столько раз, сколько нужно.

Есть еще способы работы со страхами

Страх — это застывшая эмоция. Помните, да?

Чтобы эмоция не  успела застыть, ее нужно проработать или сию минуту (ели есть такая возможность) или тогда, когда это возможность появиться.

Что мы чувствуем, когда накатывает страх — потеют руки, трясутся ноги и в районе солнечного сплетения появляется холодок, потом он перерастает в тяжесть и замирает там на долго. Спазм. Страх застыл.

Наша задача «разблокировать» этот спазм.

Для этого нужно погрузиться в него. Вспомнить «весь этот ужас и кошмар» и пережить его заново! Только так! Лекарство редко бывает вкусным и сладким.

Переживите эту эмоцию, ощутите ее, погрузитесь в нее, может быть накатят слезы — это хорошо. Нет, тоже нормально.

Пока вы «купаетесь» и переживаете эмоцию, вы отдаете ей ту энергию, которой не хватало этой эмоции. Через 20-40-50 секунд вы начнете понимать, что не так уж все и страшно. «Страшный страх» не такой уж и страшный.

А теперь представьте его как темное облако в вашем теле.

У вас в руках яркая ароматная свеча и вы подносите эту свечу к облаку и облако начинает растворяться.

Походите по «закаулкам» своей души, посветите свечой и вы увидите, что спазм (страх) уходит, растворяется, тело расслабляется и накатывает облегчение.

Так можно проделать несколько раз. Но обычно хватает одного раза, чтобы растворить этот спазм.

Заполните это место светом от вашей свечи. Оставьте ее там. Пусть она освещает «темные закоулки»

Через некоторое время вы с удивлением почувствуете в этом месте легкость.

А если вдруг страх накатывать начинает, сразу вспоминайте вашу свечу, зажгите ее вновь и все раствориться.

Это моя работающая техника.

Еще есть техника самоанализа. Она очень «серьёзная»! Там нужно задать себе ряд вопросов и подумать над ними.

Добавить комментарий