Способ 1.

Вы можете установить телеграм себе на телефон или планшет через Google Play или AppStore (там, где скачиваются приложения на телефон, например инстаграм).

Способ 2.

Можете скачать приложение себе на компьютер: https://tlgrm.ru/apps

Способ 3.

Либо можете использовать Web-версию на компьютере, без дополнительной установки. Сохраните себе ссылку и сможете заходить по ней в дальнейшем. ВНИМАНИЕ! Эта ссылка работает ТОЛЬКО с компьютера!

Нужен только номер телефона: https://web-telegram.ru/#/login